运动汽车保养,运动汽车保养周期表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动汽车保养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动汽车保养的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动真的可以让人变年轻吗？
2. 汽车常规养护问题有哪些？
3. 肝脏不好的人适合什么运动？慢跑与快走相结合的那种跑步可以吗？

运动真的可以让人变年轻吗？

首先感谢楼主邀请我来回答问题

运动可以让人变的年轻嘛？ 我想不止可以让别人变年轻，你的气色，精、神、气都在于别人之上的!

运动不止让别人年轻，还能让别人长寿!

所以我们为了自己的健康多多运动吧!

下面放一组健康活力运动照片

有时候你不努力运动，不知道自己有多美!

END

运动不能使人返老还童倒着过，但是，运动确实能使人看起来年轻，尤其是看起来比同龄人年轻。

远的咱就不说了，说几个大伙儿耳熟能详的运动使人看起来年轻20岁的例子。

以去年大热的《人民的名义》中的演员们，为例。

先看下图，主演侯亮平的陆毅，看起来不输小鲜肉。

运动真的可以让人变年轻吗？

我是70后，我用自己的例子来证明一下，运动真的可以让人变年轻。

2015年的我

那时候经常感觉睡不醒，晚上还早早的就困。困了不睡觉，容易头疼。先不说胖了，还有视物模糊。

2020年7月的我

现在感觉走路都特别轻松，人也比五年前精神很多。

前几年明显感觉自己身体越来越差，还好自己有时间，每天早晨坚持锻炼最少一个小时，除了刮风下雨冬天再冷的天也出去锻炼。

几年下来 ，自己都能看出来很大的变化，比五年前年轻很多。不只是身材，整体都很好。

2017年的我

面色暗黄，没有精神。

生命在于运动！这句话告诉我们，运动是生命中重要的事情之一。

每个人都要给自己制定健身***。最好每天固定时间锻炼身体，30——60分钟。

重点来了，持之以恒，才能起到，强身健体，延缓衰老，美容养颜的作用。

我发现，有两种人活跃在运动场上。一种是生病的人，如糖尿病，脑梗，气管炎哮喘…他们比较有毅力。

但是有点晚了。如果没生病前就能认识到运动的好处，坚持锻炼，那会有生病的烦恼。

还有一类人群坚持锻炼身体，那就是老年人，他们每天晚上都按时去跳广场舞。到处都是舞台，参加的人数之多。这是近几年来新兴的运动潮流。

最好的健身场所是健身馆。那里有各种体育器材，有专业教练指导你，给你制定训练***。这是一条健身捷径。

上班族，工作和生活节奏快，压力大，更要利用健身运动放松，减压。

人运动的时候，氧气随着血液循环在人体内加速流动，人就健康，不容易衰老！

朋友们，为了青春永驻，为了有一付健康的体魄！赶紧去健身吧。

法国哲学家伏尔泰的名言：“生命在于运动”，揭示了生命的一条规律——动则不衰。运动是保持身体健康的最佳途径。运动可以让人更年轻。因为:

运动可以让肌肉量增多让皮肤更加饱满紧致。

随着年龄的增长，如果没有积极的干预手段，肌肉的流失是一个不可避免的现象，而肌肉的流失则是我们变衰老的主要原因之一，这会让我们的皮肤变得松弛无弹性，身材会变得松弛不紧致，如果我们通过积极的锻炼就会有效的***肌肉的生长，而肌肉的生长又会对骨骼形成压力从而***骨骼的生长，这样一来我们不仅可以从外形上保持着年轻的体态，骨骼也会很健康。长时间坚持运动健身的人，体型一般比不健身的人要好的多，在改变体型的同时，其脸部轮廓也是会相应的改变。因为健身会使肌肉增加同时脂肪减少，面部的脂肪也会随着全身脂肪的减少而减少，容貌当然相应的会更年轻。运动可以使身体多流汗，流汗有利于排出皮肤毒素和毛孔油脂，身体多流汗堪比面膜，可认让你的皮肤看起来更有光泽和弹性。

二、运动让你的心肺功能强劲有力。

心肺功能好不好是痕量一个人是否年轻的重要标志，随着年龄的增大，心脏的衰老在所难免，但是通过适量的运动却可以一定程度的延缓心肺衰老甚至強化人的心肺功能!经常参加户外运动可以有效的提高我们的肺活量，增加心肺功能，使呼吸更加的顺畅，心肺功能增強可以保持身体活力，会使人不易衰老，自然也就使人更年轻。

三、运动可以使骨骼更加结实。

身体骨骼“用进废退”，长时间不运动，会导致骨质流失疏松。运动能够促进钙质吸收，强健骨骼。经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,骨骼坚固,关节灵活.

汽车常规养护问题有哪些？

按照自己爱车实际的使用情况进行保养，避免被4s店修理厂忽悠费钱

1、半合成机油7000公里更换一次，全合成机油10000公里更换一次。换机油时、同时考虑换机油滤芯。

2、防冻液建议两年更换一次。

3、汽油滤芯建议3~4万公里更换一次。空调滤芯建议每次保养时进行清理，如果有异味或较脏时更换。

4、刹车片正常使用应该在3~4万更换，或者厚度小于5mm时更换。

5、变速箱油、助力转向机油、刹车油建议六万公里更换一次，或者油品变色、变味时更换。

6、车辆怠速不稳定，有抖动，检查火花塞，正常9~10万公里更换。

7、感觉车辆加速性能不好或不如以前，再去清洗清洗节气门和油路等。

8、六万公里以后橡胶产品开始老化，注意经常检查，车辆没有异响，就暂时不用更换。

9、正时皮带6~8万更换，这个很重要，或者出现裂纹，应立即更换。

汽车常规保养主要分为以下四个方面：

1.更换机油及机油滤清器（熟称A保养或小保养）

2,三万公里保养（熟称B保或中保养）在小保养基础上加空气格、空调格、汽油格、火花塞和车辆的其它易损件和油液检查。

3.六万公里保养（熟称C保或大保养），在B保的基础上加变速箱油、刹车油、助力油、正时皮带等。

4.在每次保养时对车辆的功能性和驾驶性能检查，易损件老化程度的检查，必要时建行维修更换处理，如灯光雨刮喇叭，发动机油水性能液位及有无渗漏，发动机工作有无异响抖动和异常，地盘悬架结构摆臂球头有无老化损坏松动，轮胎磨损及气压是否正常，刹车盘片的磨损情况等。下图常规保养表

常规汽车养护，无非就是5油2水4滤。

5油：发动机润滑油（机油），助力油，变速箱油，刹车油，齿轮油

2水：防冻液，玻璃水

4滤：空气滤，空调滤，燃油滤，机油滤

另外就是火花塞，节气门，转向及行驶系统。

以上内容适用于大部分车辆，为什么这样说呢，因为不同车辆会因设计不同而差异。例如，好多车辆已经是电子助力，所以没有助力油了。再就是，大部分车辆齿轮油就是变速箱油，等等。

常规养护容易出现的问题，简而言之，就是以上这些点疏于检查和养护而导致的。只要技师在每次常规保养时，对车辆进行全方面检查，善于提前发现问题，注意以上5油2水4滤的及时清洁或者更换，注意检查转向及行驶的安全隐患。只要技师本着对工作认真，对客户负责的态度，为客户着想，就能保证每一车辆始终保持最优良的工作状态。

常规有:

机油、变速箱油、刹车油、助力油、差速包油、[_a***_]水、玻璃水、轮胎、刹车片、进气滤、机油滤、燃油滤、空调滤、四轮定位、灯光等。

要有专业的修车行来完成。

谢谢！

汽车日常保养项目：主要包括机油及机油滤芯、空气滤芯、汽油滤芯和花粉滤芯的更，火花塞的保养和更换，变速箱油等相关的系统检查项目与保养。

常规保养周期：

1、1万公里小保养是机油机滤和机油三滤：机滤、空滤、汽滤，2 万公里是中保,大保养每 4 万公里进行一次。2 万公里保养进行机油、机滤、空滤及 空调滤芯的更换，还有一些常规的检查：①空气滤清器：正确安装空气滤清器能减少气缸、活塞和活塞环等零件的磨损。(一般每行驶5000 公里清洁一次，每行驶 10000 公里必须更换空气滤清器)。

2、机油滤清器：正确安装机油滤清器可避免内燃机使用过程中杂质混入机油， 防止运动零件的磨 损和油路堵塞。途悦车管家提醒您：当更换润滑油时必须同时更换机油滤清器，否则会影响润滑油的质量。更换机油及机油滤清器的周期，一般是 5000 公里。

3、燃油滤清器：正确安装燃油滤清器可防止汽油在储运及加注过程中混入的杂质和水分造成的气缸磨损。为保证发动机运转良好，更换燃油滤清器周期一般为 20000 公里或 1 年。

肝脏不好的人适合什么运动？慢跑与快走相结合的那种跑步可以吗？

有一位36岁的男性，慢性乙肝***感染者，小三阳，没有抗***治疗过，不规律的复查，肝功能一般都是正常的。

这位朋友喜欢看各种科普文章和在网络上咨询医生，他发现几乎所有的文章都会在乙肝的保健方面，建议多休息。

患者偶尔感觉疲劳，有时候肝区有那么一点点的不舒服，睡眠质量不是太好。

他不爱运动，注意休息这四个字，甚合他的心意。他的工作单位比较好，经济条件不错，工作不太忙碌，于是顺理成章的成了一名宅男。

这一宅就是好几年，光吃不动的他，开始逐渐发福，肚子越来越大。直到有一次检查，发现脂肪肝。令他不理解的是，虽然有脂肪肝，但是肝功能一直是正常的。

肝功能正常，为什么还会感觉乏力呢？有一天他这么问我。

你的问题不在乙肝，而在脂肪肝。脂肪肝的时候，说明你的肝脏内，有脂肪浸润的肝细胞，超过了百分之五。如果彩超发现有脂肪肝，则脂肪利润的程度，一般已经超过了30%。

过多的脂肪堆积，占据了肢体的体积，肌肉日益减少，要维持人体日常活动的时候，就可能让你日渐感到力不从心。

肝脏的生理功能有哪些？

1、代谢功能。每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。

2、解毒功能。人体代谢过程中产生的有毒废物，加上混入水及食物中的毒素，必须经过肝脏解毒。肝脏是人体最大的解毒器官，只要肝脏功能正常，就不必忧虑有毒素在体内残留或中毒。

3、免疫功能。通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的致病原，从而保障健康。

4、胆汁生成，合成凝血因子以及调节水盐代谢等生理作用。

做什么运动养肝？

1、按摩眼部

中医说养肝明目，所以说眼睛的健康与肝是紧密联系在一起的，在平时建议适当的***一下眼周围，做一下眼睛保健操，可以缓解眼部疲劳，眼睛健康了肝脏也会健康。

对于“肝脏不好的人适合跑步吗？就是慢跑与快走相结合的那种？”胖哥有话说，首先您的问题说肝脏不好比较笼统，因为没有交代具体怎么不好，姑且从您的语气当中理解为并不严重的肝脏问题，那么胖哥就以这个角度来回答您的问题。

首先从西医角度看肝脏功能，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作“解毒功能”。再从中医角度看肝指的是一个部位，它有两大功能，一个是藏血、一个是疏泄。肝开窍于眼，肝与其他器官诸如心、脾、肺、肾是交互影响的，肝在五行属木，为青色，方位东。

了解了中西医对于肝脏的认识角度，就知道肝脏的重要性了，对于肝脏不好的人应该去更好的保护它，比如不要吃太油腻、注意休息、不要饮酒等等。那么回到问题，慢跑与快走相结合的运动方式适合肝脏不好的人做吗？胖哥认为这种运动模式非常适合肝脏不好的人，因为慢跑和快走可以分解肝脏多余的脂肪，对于肝脏的恢复有好处。但是千万要注意一个度，因为肝脏不好的人容易疲劳乏力，过于大的运动量会对身体造成影响，反而不好，还有就是肝脏不好的人容易骨质疏松，这也是要在运动***别注意的，不要因为运动受伤。

以上就是胖哥对于本问题的回答，不足之处请大家指正，谢谢您的阅读。

肝脏病人，不适合运动。只适合活动。戒烟戒酒。因为吸烟或者喝酒，都会加重肝脏恶化程度。同时，在饮食上，要蔬菜水果多样化，蛋白质要适当食用优质蛋白质。如鱼类等。少吃容易产生气体的不易消化，而容易放气的东西。如豆类及豆制品。主要是以养为主，以活动为辅。如果运动，走跑结合，只能加重病情，加速肝硬化，并向肝纤维化，甚至肝癌直线奔跑。

肝脏病人的清淡食品，清心寡欲，轻微活动，保持良好的深度睡眠的目的，就是为了延缓病情的发展速度。最终达到延年益寿的目标。现在医学界对于乙肝，丙肝及许多肝脏疾病的治疗和研究，还没有突破性的成果。也没有什么特效药。对肝脏病的治疗，一个是用干扰素防止***的***，尽量使***的***压缩到正常水平，或者是比较低的水平。还有一个就是病情恶化，肝硬化严重，或者是肝纤维化了，做肝脏移植手术。当然这是后话。

肝脏不好的朋友，一定要保护好自己的肝脏。争取离开世界的时候，不栽在肝病上。许多人已经做到了。希望你也可以做到。

到此，以上就是小编对于运动汽车保养的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动汽车保养的3点解答对大家有用。

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